抗衰老饮食

提高谷胱甘肽水平更好的方法是提高半胱氨酸水平，我通常让他们补充N-乙酰半胱氨酸（NAC）补充物。但什么是最好的半胱氨酸的膳食来源呢？是鸡蛋。

辅酶Q10每天50-100mg。如果你发现有任何与心脏、高血压、代谢或能量水平相关的健康问题，可能需要每天 200-300毫克。

β-胡萝卜素可防止LDL-C氧化，每天1w IU。

维A可以抗感染

锌可以增强免疫系统活力

参考 §

• 《抗衰老饮食：阿特金斯医生的营养饮食计划》